COACHING & SJÄLVLEDARSKAP
- för balans, fokus och välmående
Livet går fort. Kraven är många.
Ibland behöver man stanna upp och sortera – för att hitta tillbaka till energi, motivation och riktning.
Jag heter Lena Dahlström och är certifierad Yoga lärare och ADHD-coach.
Jag hjälper dig som vill förstå dig själv bättre, minska stressen och skapa balans mellan arbete, familj och återhämtning.
Coaching handlar inte om att förändra vem du är – utan om att frigöra den bästa versionen av dig själv.
VEM COACHNINGEN PASSAR:
Du som känner dig överväldigad, stressad eller splittrad
Du som har ADHD eller misstänker att du har det och vill hitta verktyg som fungerar
Du som vill bygga rutiner, struktur och självledarskap
Du som vill må bättre och orka mer – utan att prestera mer
VAD VI GÖR TILLSAMMANS:
Under samtalen utforskar vi:
Dina tankar, mönster och vanor
Hur du kan hantera stress, oro och överstimulering
Hur du kan skapa fokus och tydlighet i vardagen
Hur du bygger vanor som håller över tid
Jag använder verktyg från ACT(acceptance and commitment therapy), MI (motiverande samtal), mindfulness och ADHD-coaching, anpassat efter dig och din livssituation.
SÅ HÄR GÅR DET TILL:
Coachningen sker digitalt – så du kan sitta hemma, på kontoret eller i naturen.
Du kan välja:
Enstaka samtal
3-veckors intensivprogram
Längre coachpaket med uppföljning
Allt börjar med ett första samtal där vi ser vad du behöver just nu.
RESULTATET:
Efter våra samtal känner du dig:
- Mer fokuserad och lugn
- Tryggare i dina beslut
- Mer närvarande i livet
- Och med en tydlig plan framåt
👉 Du leder dig själv – på riktigt